erstmalreden.de hilft dir, deine Situation zu sortieren, passende Hilfewege zu verstehen und den ersten Schritt zu formulieren. Die Seite bietet einen Hilfe-Kompass, Soforthilfe-Informationen, einen Satzgenerator, Erklärbereiche und zwei klar abgegrenzte KI-Bereiche.
Viele Menschen denken vorher: Vielleicht stelle ich mich nur an. Ich weiß nicht, was ich sagen soll. Anderen geht es doch viel schlechter. Solche Gedanken sind häufig. Du brauchst keine Diagnose und keine perfekte Erklärung, um einen ersten Kontakt zu versuchen.
Ein kurzer Satz kann reichen: Mir geht es psychisch nicht gut, mein Alltag leidet darunter und ich brauche Hilfe bei der Einschätzung.
Bei akuter Gefahr oder Lebensgefahr: 112. TelefonSeelsorge: 116 123. Nummer gegen Kummer für Kinder und Jugendliche: 116 111. 116117 ist ärztlicher Bereitschaftsdienst und Terminservice, kein Notruf.