Ratgeber von erstmalreden.de
Angst vor einem Anruf ist kein Versagen. Gerade wenn es dir schlecht geht, kann ein Telefonat viel zu groß wirken.
Manchmal geht eine E-Mail, ein Kontaktformular, eine Chatberatung oder eine Nachricht an eine vertraute Person leichter. Auch ein vorbereiteter Satz kann helfen.
Du kannst jemanden bitten, neben dir zu sitzen, mit anzurufen oder den ersten Kontakt für dich anzubahnen. Das ist erlaubt.
Wenn du nicht sicher bist oder akute Gefahr besteht, bitte nicht auf einen perfekten Anruf warten. In Deutschland ist 112 für akute Gefahr da.
erstmalreden.de bietet Orientierung und Formulierungshilfe. Die Seite ersetzt keine Beratung, keine Therapie, keine Diagnose und keine Notfallhilfe.