Ratgeber von erstmalreden.de

Psychische Hilfe bekommen

Psychische Hilfe kann sehr unterschiedlich aussehen: Gespräch, Beratung, ärztliche Einschätzung, Sprechstunde oder Therapieplatzsuche.

Wo du anfangen kannst

Häufige erste Wege sind Hausarzt, 116117, psychotherapeutische Sprechstunde, Beratungsstelle oder TelefonSeelsorge. Welcher Weg passt, hängt davon ab, wie dringend es ist und was du gerade schaffst.

Du darfst Hilfe suchen, bevor es eskaliert

Du musst nicht warten, bis nichts mehr geht. Wenn dein Alltag leidet oder du dich länger belastet fühlst, ist ein erster Kontakt sinnvoll.

Grenzen dieser Seite

erstmalreden.de hilft beim Sortieren und Formulieren. Die Seite ersetzt keine Beratung, Therapie, Diagnose oder Notfallhilfe.

Was du jetzt tun kannst

  1. Situation im Hilfe-Kompass einordnen.
  2. Eine passende Anlaufstelle wählen.
  3. Einen Satz für den ersten Kontakt vorbereiten.

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