Ratgeber von erstmalreden.de
Einsamkeit tut weh. Auch wenn Menschen in der Nähe sind. Hier kannst du sortieren, was gerade schwer ist und welcher kleine Kontakt ein Anfang sein kann.
Vielleicht ziehst du dich zurück, antwortest kaum noch, fühlst dich in Gruppen fremd oder hast das Gefühl, niemand würde wirklich merken, wie es dir geht. Das bedeutet nicht, dass mit dir etwas falsch ist. Einsamkeit ist ein ernstes Belastungsgefühl und darf ein Grund sein, Hilfe zu suchen.
Es muss nicht sofort ein langes Gespräch sein. Eine Nachricht, ein kurzer Satz, TelefonSeelsorge, eine Beratungsstelle oder eine vertraute Person kann reichen, um nicht ganz allein mit dem Gefühl zu bleiben.
Wenn du dich nicht sicher fühlst, kaum noch schläfst, Panik hast oder Gedanken hast, dir etwas anzutun, geht es nicht nur um Einsamkeit. Dann zählt echte Unterstützung jetzt, nicht erst irgendwann.
Hier gibt es Orientierung und Worte für den ersten Kontakt. Wenn du Beratung, Therapie oder Notfallhilfe brauchst, sind echte Anlaufstellen wichtig.