Leichte Sprache: Wie finde ich Hilfe?

Sprache, Flucht & junge Menschen

Kurz gesagt

Darum geht es

Einfach erklärt: Wie du Hilfe finden kannst, wenn es dir psychisch schlecht geht oder alles zu viel ist.

Vielleicht passt es, wenn

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Wenn du nur eine Sache tust

Wähle im Hilfe-Kompass aus, was passt.

Schritt 1: Sag kurz, was schwer ist

Zum Beispiel: Ich schlafe schlecht. Ich habe Angst. Ich komme kaum aus dem Bett. Ich brauche Hilfe.

Schritt 2: Wähle eine Stelle

Du kannst zum Hausarzt gehen. Du kannst 116117 (Der aerztliche Bereitschaftsdienst und Terminservice. Kein Notruf; bei akuter Gefahr gilt 112.) fragen. Du kannst eine Beratungsstelle fragen. Wenn Gefahr da ist, ruf 112.

Schritt 3: Nutze einen Satz

Ein Satz reicht für den Anfang. Du kannst den Satzgenerator nutzen und den Satz kopieren oder abschreiben.

Quellen und Hinweise

• gesund.bund.de: Staatliches Gesundheitsportal
• Gesundheitsinformation.de / IQWiG: Psychische Probleme – wo gibt es Hilfe?
• TelefonSeelsorge: Telefon, Chat und Mailberatung

Wenn du nur Informationen gesucht hast

Als Nächstes kann dieser Ratgeber passen: Psychische Hilfe bekommen

Wenn du einen ersten Kontakt versuchen willst

Nutze den Satzgenerator oder kopiere einen kurzen Satz. Der erste Kontakt muss nicht perfekt sein.

Wenn es akut geworden ist

Dann zählt nicht Weiterlesen, sondern echte Hilfe. Öffne die Soforthilfe oder rufe bei direkter Gefahr 112.