Weitere verlässliche Informationen
Erstmalreden.de soll niedrigschwellig sortieren. Ergänzende qualitätsgesicherte Informationen finden Sie unter anderem auf dem staatlichen Gesundheitsportal gesund.bund.de.
Aufgenommen werden vor allem offizielle oder etablierte Angebote mit klarer Zuständigkeit, nachvollziehbarem Kontaktweg und Bedeutung für Hilfesuchende in Deutschland. Diese Links bedeuten keine Empfehlung oder Partnerschaft durch die genannten Stellen.
Art: Staatliches Gesundheitsportal Passt, wenn: du medizinische Grundinformationen zu psychischen Erkrankungen, Diagnostik und Behandlung lesen möchtest. Grenze: Das Portal ersetzt keine persönliche ärztliche oder therapeutische Einschätzung.
Art: Wissenschaftsnahes Informationsangebot zu psychischer Gesundheit Passt, wenn: du externe Selbsttests und Entscheidungshilfen als erste Orientierung ansehen möchtest. Grenze: Ein Online-Test ersetzt keine fachliche Diagnose. Die Ergebnisse sollten bei Unsicherheit mit Hausarztpraxis, Facharzt oder Psychotherapie besprochen werden.
Art: Ärztlicher Bereitschaftsdienst und Terminservice Passt, wenn: du eine geöffnete Bereitschaftspraxis, eine Arztpraxis oder einen Terminservice suchst. Grenze: 116117 ist kein Notruf. Bei akuter Gefahr bleibt 112 richtig.
Art: Information zum Zugang zur psychotherapeutischen Sprechstunde Passt, wenn: du verstehen möchtest, wie der erste Schritt in eine psychotherapeutische Sprechstunde aussehen kann. Grenze: Eine Sprechstunde garantiert nicht automatisch einen freien Therapieplatz.
Art: Fachinformation der Kassenärztlichen Bundesvereinigung Passt, wenn: du Begriffe wie Sprechstunde, Akutbehandlung oder ambulante Psychotherapie genauer einordnen möchtest. Grenze: Die Informationen erklären das Versorgungssystem, ersetzen aber keine individuelle Beratung.
Art: Patienteninformation der Psychotherapeutenkammer Passt, wenn: du Schritt für Schritt nachlesen möchtest, wie man psychotherapeutische Hilfe suchen kann. Grenze: Regionale Wartezeiten und konkrete freie Plätze können dadurch trotzdem unterschiedlich sein.
Art: Anonymes Gesprächsangebot Passt, wenn: du mit einem Menschen reden möchtest und es entlastend sein kann, nicht allein zu bleiben. Grenze: Bei unmittelbarer Gefahr oder Lebensgefahr ist 112 wichtiger als weiteres Suchen.
Art: Kostenlose Online-Beratung durch Fachkräfte und Menschen mit eigener Erfahrung Passt, wenn: du möglichst anonym mit einem Menschen schreiben oder per Video sprechen möchtest. Es gibt Sofort-Chat, Mail-Beratung und Termine für Text- oder Video-Beratung. Grenze: OBEON ist kein akuter Krisendienst. Bei akuter Gefahr rufe 112. Für einige Angebote ist eine Anmeldung nötig und die verfügbaren Zeiten können wechseln.
Art: Bundesweite Datenbanksuche für Selbsthilfe Passt, wenn: du eine Selbsthilfe-Kontaktstelle, eine Gruppe oder digitale Selbsthilfe in Deutschland suchst. Grenze: NAKOS ist keine akute Krisenhilfe. Ob eine Gruppe aktuell Plätze hat, hängt vom jeweiligen Angebot ab.
Art: Deutschlandweiter gemeinnütziger Wegweiser für psychische Gesundheit Passt, wenn: du Angebote für Beratung, Therapie, Selbsthilfe, Wohnen, Arbeit oder weitere Unterstützung in deiner Nähe suchst. Grenze: Der MUT-ATLAS bündelt Angebote, bewertet sie aber nicht. Freie Plätze und aktuelle Kapazitäten müssen bei der jeweiligen Stelle erfragt werden.
Art: Regionaler Wegweiser für Hilfsangebote in Rheinland-Pfalz Passt, wenn: du in Rheinland-Pfalz konkrete Angebote für Beratung, Behandlung, Selbsthilfe oder Unterstützung vor Ort suchst. Grenze: Das Angebot ist auf Rheinland-Pfalz begrenzt. Zuständigkeit und freie Kapazitäten können sich unterscheiden.
Art: Offizieller regionaler Wegweiser des Landschaftsverbands Rheinland Passt, wenn: du im Rheinland, zum Beispiel in Köln, Düsseldorf, Bonn oder Aachen, soziale Beratung oder Unterstützung bei seelischer Belastung und Sucht suchst. Grenze: Das Angebot gilt für das Rheinland, nicht für ganz Nordrhein-Westfalen. Zuständigkeit und verfügbare Angebote unterscheiden sich nach Ort.
Art: Orientierung für geflüchtete Menschen Passt, wenn: du geflüchtet bist, wenig Deutsch sprichst oder Unterstützung mit Trauma, Sprache und Behördenfragen suchst. Grenze: Angebote unterscheiden sich je nach Ort und Kapazität.
Hier gibt es Orientierung und Worte für den ersten Kontakt. Wenn du Beratung, Therapie oder Notfallhilfe brauchst, sind echte Anlaufstellen wichtig.