Ratgeber von erstmalreden.de
Das deutsche Hilfesystem kann unübersichtlich wirken. Du musst nicht alle Begriffe kennen, um einen ersten Schritt zu machen.
Hausarzt, ärztlicher Bereitschaftsdienst 116117 und psychotherapeutische Sprechstunde können helfen, wenn du eine Einschätzung, Krankschreibung, Abklärung oder einen Behandlungsweg brauchst.
Beratungsstellen, TelefonSeelsorge, krisenchat oder U25 können passen, wenn du reden, schreiben, sortieren oder nicht allein bleiben möchtest. Sie ersetzen bei akuter Gefahr nicht 112.
Wenn Deutsch schwer ist oder Flucht, Trauma und Aufenthaltsfragen eine Rolle spielen, können Sozialberatung, Migrationsberatung, psychosoziale Zentren und BAfF-Übersichten Orientierung geben.
Manchmal ist der erste passende Schritt ein Arztgespräch, eine Beratung, ein Hilfesatz, ein Krisengespräch oder das Sortieren der nächsten 24 Stunden.
erstmalreden.de bietet Orientierung und Formulierungshilfe. Die Seite ersetzt keine Beratung, keine Therapie, keine Diagnose und keine Notfallhilfe.