Psychische Hilfe mit wenig Deutsch

Sprache, Flucht & junge Menschen

Kurz gesagt

Darum geht es

Orientierung, wenn du psychische Hilfe brauchst, aber Deutsch schwierig ist oder du Dolmetschen brauchst.

Vielleicht passt es, wenn

Deutsch den ersten Kontakt schwer macht und du einfache Worte brauchst.

Suchst du eher ...

Wenn Flucht, Trauma oder Behördenangst dazukommen, passt der Flucht-Ratgeber besser.

Wenn du nur eine Sache tust

Sprache nennen.

Sprache direkt nennen

Sag beim ersten Kontakt, welche Sprache du brauchst. Du kannst direkt fragen: "Ich spreche wenig Deutsch. Gibt es Dolmetschen oder Beratung in meiner Sprache?" Das ist kein Extra-Wunsch, sondern wichtig, damit Hilfe verstanden wird.

Mögliche Anlaufstellen

Hausarzt, Sozialberatung, Migrationsberatung, psychosoziale Zentren, BAfF-Übersicht und Beratungsstellen können Orientierung geben. Sozialberatung kann auch helfen, Briefe, Termine oder Anträge zu sortieren, wenn diese Dinge deine Belastung verstärken.

Wenn Übersetzung fehlt

Frage früh nach Sprachmittlung. Wenn möglich, nimm eine vertraute erwachsene Person mit. Kinder sollten sensible Gespräche nicht übersetzen müssen. Du darfst auch aufschreiben oder zeigen, was du sagen möchtest.

Ein Satz für den Anfang

Du kannst sagen: "Mir geht es seelisch nicht gut. Ich schlafe schlecht, habe Angst oder komme im Alltag schwer zurecht. Ich brauche Hilfe und Sprachunterstützung."

Bei akuter Gefahr

Auch wenn Sprache schwer ist: Bei akuter Gefahr ist 112 richtig. Sage kurz deinen Ort und dass es ein Notfall ist.

Quellen und Hinweise

• BAfF: Psychosoziale Zentren für Geflüchtete
• Gesundheitsinformation.de / IQWiG: Psychische Probleme – wo gibt es Hilfe?
• gesund.bund.de: Staatliches Gesundheitsportal

Wenn du nur Informationen gesucht hast

Als Nächstes kann dieser Ratgeber passen: Hilfe für Geflüchtete mit Sprachbarriere

Wenn du einen ersten Kontakt versuchen willst

Nutze den Satzgenerator oder kopiere einen kurzen Satz. Der erste Kontakt muss nicht perfekt sein.

Wenn es akut geworden ist

Dann zählt nicht Weiterlesen, sondern echte Hilfe. Öffne die Soforthilfe oder rufe bei direkter Gefahr 112.