Ratgeber von erstmalreden.de
Wenn Deutsch schwierig ist, darfst du trotzdem Hilfe suchen. Sprache ist ein wichtiger Teil der Unterstützung.
Sag beim ersten Kontakt, welche Sprache du brauchst. Du kannst direkt fragen: "Ich spreche wenig Deutsch. Gibt es Dolmetschen oder Beratung in meiner Sprache?" Das ist kein Extra-Wunsch, sondern wichtig, damit Hilfe verstanden wird.
Hausarzt, Sozialberatung, Migrationsberatung, psychosoziale Zentren, BAfF-Übersicht und Beratungsstellen können Orientierung geben. Sozialberatung kann auch helfen, Briefe, Termine oder Anträge zu sortieren, wenn diese Dinge deine Belastung verstärken.
Frage früh nach Sprachmittlung. Wenn möglich, nimm eine vertraute erwachsene Person mit. Kinder sollten sensible Gespräche nicht übersetzen müssen. Du darfst auch aufschreiben oder zeigen, was du sagen möchtest.
Du kannst sagen: "Mir geht es seelisch nicht gut. Ich schlafe schlecht, habe Angst oder komme im Alltag schwer zurecht. Ich brauche Hilfe und Sprachunterstützung."
Auch wenn Sprache schwer ist: Bei akuter Gefahr ist 112 richtig. Sage kurz deinen Ort und dass es ein Notfall ist.
erstmalreden.de bietet Orientierung und Formulierungshilfe. Die Seite ersetzt keine Beratung, keine Therapie, keine Diagnose und keine Notfallhilfe.