Ratgeber von erstmalreden.de
Wenn sich etwas in dir fremd, schwer oder nicht mehr wie früher anfühlt, musst du das nicht sofort beweisen oder benennen können.
Viele Menschen suchen Hilfe, bevor sie wissen, was genau los ist. Es reicht, wenn Schlaf, Alltag, Essen, Konzentration, Beziehungen oder deine innere Ruhe deutlich leiden.
Du kannst mit Hausarzt, einer Beratungsstelle oder einer psychotherapeutischen Sprechstunde starten. Du musst dort nicht perfekt erklären, was passiert. Ein Satz reicht.
Wenn du Angst hast, dir oder jemand anderem etwas anzutun, oder wenn eine unmittelbare Gefahr besteht, ist 112 richtig. Diese Seite ersetzt keine Notfallhilfe.
erstmalreden.de bietet Orientierung und Formulierungshilfe. Die Seite ersetzt keine Beratung, keine Therapie, keine Diagnose und keine Notfallhilfe.