Ratgeber von erstmalreden.de

Ich merke, dass ich etwas benutze, um nicht zu fühlen

Manchmal geht es nicht nur um Alkohol, Drogen, Glücksspiel oder Medien. Manchmal geht es auch darum, Druck, Angst, Leere oder Schlaf irgendwie auszuhalten.

Du musst dich nicht erst festlegen

Du musst nicht sicher wissen, ob es Sucht ist. Wenn du merkst, dass Kontrolle, Geld, Beziehungen, Schule, Arbeit oder Gesundheit darunter leiden, darfst du Beratung suchen.

Scham ist häufig

Viele Menschen schämen sich und warten deshalb lange. Beratung ist genau für den Moment da, in dem du nicht mehr alleine sortieren möchtest.

Wo du anfangen kannst

DigiSucht bietet Onlineberatung zu Sucht, Substanzkonsum, Glücksspiel und Medienkonsum. Auch Hausarzt, Suchtberatung oder psychosoziale Beratung können erste Wege sein.

Wenn Gefahr dazukommt

Bei Vergiftung, Entzug mit Gefahr, Selbstgefährdung, Gewalt oder akuter Lebensgefahr ist 112 richtig. Dann nicht im Chat bleiben.

Was du jetzt tun kannst

  1. Benennen, was außer Kontrolle gerät.
  2. Suchtberatung oder DigiSucht nutzen.
  3. Bei akuter Gefahr 112.

erstmalreden.de bietet Orientierung und Formulierungshilfe. Die Seite ersetzt keine Beratung, keine Therapie, keine Diagnose und keine Notfallhilfe.