Порадник від erstmalreden.de
Якщо хтось віддаляється, виглядає інакше або більше не здається у безпеці, тобі не потрібне одразу ідеальне рішення. Спокійна і конкретна підтримка часто допомагає більше, ніж тиск.
Ознаками можуть бути відсторонення, сильна безнадія, дуже мало сну, раптові прощання, ризикована поведінка, насильство, сильна розгубленість або речення на кшталт: Я більше не можу. Одна ознака нічого не доводить, але її можна сприймати серйозно.
Допомагає речення без звинувачення: Я хвилююся за тебе і хотів або хотіла почути, як тобі насправді. Ти не мусиш нічого розповідати, але я поруч. Дозволь паузи і запропонуй одну маленьку конкретну допомогу.
Ти можеш підтримувати, але не відповідаєш за все сам або сама. Консультації, TelefonSeelsorge, сімейний лікар, кризові служби або 112 при гострій небезпеці є реальними шляхами допомоги.
erstmalreden.de дає орієнтацію і допомагає з формулюваннями. Сайт не замінює консультацію, терапію, діагноз або екстрену допомогу.