Порадник від erstmalreden.de

Допомога для близьких

Якщо ти хвилюєшся за когось, не потрібно одразу знаходити ідеальне рішення. Спокійна, конкретна підтримка часто допомагає більше, ніж тиск.

Говорити обережно

Конкретне речення без осуду може бути таким: "Останнім часом я трохи хвилююся за тебе і хотів/хотіла запитати, як ти насправді. Ти не мусиш нічого розповідати, але я поруч."

Що зазвичай допомагає

Спокійно назви, що помічаєш, став відкриті питання, приймай паузи, запропонуй один маленький конкретний крок і залишайся надійним/надійною. Це нормально, якщо людина не відкриється одразу.

Що часто не допомагає

Уникай фраз на кшталт "візьми себе в руки", "іншим гірше" або "думай позитивно". Вони можуть посилити сором, навіть якщо сказані з добрими намірами.

Не ставай єдиною відповідальною людиною

Ти також можеш отримати підтримку: консультаційний центр, TelefonSeelsorge, сімейний лікар, кризова служба або в екстреній ситуації 112. Не потрібно нести кризу самостійно.

При попереджувальних ознаках діяти одразу

Якщо людина хоче нашкодити собі, недоступна, здається гостро небезпечною або є безпосередня небезпека, телефонуй 112.

Що можна зробити зараз

  1. Спокійно назви, що помічаєш.
  2. Запропонуй підтримку без тиску.
  3. При небезпеці залучи реальну допомогу.

erstmalreden.de дає орієнтацію і допомагає з формулюваннями. Сайт не замінює консультацію, терапію, діагноз або екстрену допомогу.