Порадник від erstmalreden.de
Якщо сон, повсякденне життя, робота, школа, їжа, концентрація або стосунки страждають, це серйозний сигнал. Для першого кроку не потрібен діагноз.
Багато людей на початку знають тільки: так далі не може тривати. Цього достатньо. Можна описати, що ти помічаєш: проблеми зі сном, паніка, порожнеча, відсторонення, дратівливість, виснаження або те, що день уже важко витримати.
Першим шляхом може бути сімейний лікар, консультація, психотерапевтична консультаційна година або 116117. Якщо бракує слів, допоможе підготовлене речення: Мені психологічно погано, і мені потрібна допомога з оцінкою.
Якщо ти боїшся заподіяти собі шкоду, не можеш безпечно залишатися наодинці або є безпосередня небезпека, не чекай звичайного терміну. Тоді потрібна термінова допомога, при гострій небезпеці 112.
erstmalreden.de дає орієнтацію і допомагає з формулюваннями. Сайт не замінює консультацію, терапію, діагноз або екстрену допомогу.