Отримати психологічну допомогу

Перша орієнтація

Коротко кажучи

Про це ця сторінка

Орієнтація для першого кроку: сімейний лікар, 116117, психотерапевтична консультація, консультаційний центр або TelefonSeelsorge.

Може підійти, якщо

ти не знаєш, з чого почати в німецькій системі допомоги.

Шукаєш радше інше?

Якщо ти зараз не в безпеці, термінова допомога важливіша за огляд.

Якщо зробити лише одну річ

Впорядкуй ситуацію в компасі допомоги.

З чого можна почати

Часті перші шляхи: сімейний лікар, 116117 (Медична чергова служба і сервіс запису в Німеччині. Це не екстрений номер; при прямій небезпеці телефонуй 112.), психотерапевтична консультаційна година, консультаційний центр або TelefonSeelsorge. Що підходить, залежить від терміновості і від того, що ти зараз можеш.

Можна шукати допомогу до загострення

Не потрібно чекати, поки вже нічого не працює. Якщо страждає повсякденне життя або навантаження триває довше, перший контакт має сенс.

Межі цього сайту

erstmalreden.de допомагає впорядкувати ситуацію і знайти слова. Сайт не замінює консультацію, терапію, діагноз (Фахова оцінка кваліфікованою особою. Не завжди потрібен діагноз, щоб звернутися по допомогу.) або екстрену допомогу.

Джерела і примітки

• gesund.bund.de: державний портал здоров’я Німеччини
• Gesundheitsinformation.de / IQWiG: де знайти допомогу при психічному навантаженні
• 116117: психотерапія та психотерапевтична консультація
• Федеральне міністерство охорони здоров’я: психотерапевтична консультація
• Wege zur Psychotherapie: інформація психотерапевтичних палат Німеччини

Якщо ти шукав/шукала лише інформацію

Наступним може підійти цей порадник: Мені здається, що зі мною щось не так

Якщо хочеш спробувати перший контакт

Скористайся помічником речень або скопіюй коротке речення. Перший контакт не має бути ідеальним.

Якщо стало терміново

Тоді важливіше не читати далі, а отримати справжню допомогу. Відкрий термінову допомогу або при прямій небезпеці в Німеччині телефонуй 112.