Я чекаю на терапію - що тепер?

116117, консультаційна година і терапія

Коротко кажучи

Про це ця сторінка

Що можна зробити, якщо ти чекаєш на терапію, а час очікування важко витримати.

Може підійти, якщо

ти мусиш чекати, і час очікування важко витримати.

Шукаєш радше інше?

Якщо першого контакту ще не було, почни з підготовки першого контакту.

Якщо зробити лише одну річ

Записуй списки очікування і відмови.

Очікування не означає нічого не робити

Під час пошуку можна використовувати іншу підтримку: сімейний лікар, консультаційний центр, 116117 (Медична чергова служба і сервіс запису в Німеччині. Це не екстрений номер; при прямій небезпеці телефонуй 112.), кризова служба, соціальна консультація, групи самодопомоги або надійні цифрові пропозиції.

Записуй відмови і списки очікування

Запиши, які практики ти питав/питала, чи ти у списку очікування і що відповіли. Це може допомогти з лікарняною касою, 116117 або подальшим пошуком.

Запитай про підтримку на час очікування

Запитай прямо: що я можу робити, поки немає місця терапії? Чи є консультація (Перший прийом для оцінки у психотерапевтичній практиці в Німеччині. Він не гарантує автоматично місце терапії.), група, консультаційна година, медична підтримка або інше місце?

Якщо стан загострюється

Якщо ти не впевнений/впевнена, що витримаєш очікування, це вже не звичайне очікування. Використай термінову допомогу, лікаря, кризову службу або 112 при гострій небезпеці.

Джерела і примітки

• 116117: психотерапія та психотерапевтична консультація
• Федеральне міністерство охорони здоров’я: психотерапевтична консультація
• Wege zur Psychotherapie: інформація психотерапевтичних палат Німеччини
• TelefonSeelsorge: підтримка телефоном, чатом і поштою в Німеччині
• Gesundheitsinformation.de / IQWiG: де знайти допомогу при психічному навантаженні
• gesund.bund.de: державний портал здоров’я Німеччини

Якщо ти шукав/шукала лише інформацію

Наступним може підійти цей порадник: Що робити, якщо немає терміну?

Якщо хочеш спробувати перший контакт

Скористайся помічником речень або скопіюй коротке речення. Перший контакт не має бути ідеальним.

Якщо стало терміново

Тоді важливіше не читати далі, а отримати справжню допомогу. Відкрий термінову допомогу або при прямій небезпеці в Німеччині телефонуй 112.