Що робити, якщо немає терміну?

116117, консультаційна година і терапія

Коротко кажучи

Про це ця сторінка

Що можна зробити, якщо ти шукаєш психологічну допомогу, але практики заповнені, списки очікування довгі або приходять лише відмови.

Може підійти, якщо

ти отримуєш відмови або не знаходиш вільного терміну.

Шукаєш радше інше?

Якщо ситуація стає гостро небезпечною, термінова допомога важливіша за список очікування.

Якщо зробити лише одну річ

Коротко записуй відмови.

Відсутність терміну не є оцінкою твоєї ситуації

Багато практик переповнені. Відмова не означає, що твоя проблема занадто мала, неправильна або неважлива. Ти можеш продовжувати шукати допомогу, навіть якщо кілька місць зараз нічого не мають.

Коротко записуй відмови

Записуй, коли і куди ти звертався/зверталася та що відповіли: немає місця, список очікування, звернутися пізніше або немає відповіді. Це допомагає зберегти огляд і може бути корисним для страхової каси, 116117 (Медична чергова служба і сервіс запису в Німеччині. Це не екстрений номер; при прямій небезпеці телефонуй 112.) або подальших запитів.

Використовуй кілька шляхів паралельно

Можна й далі питати практики і водночас залучати інші місця: сімейного лікаря, психотерапевтичну консультаційну годину, 116117, консультаційний центр, соціальну консультацію або страхову касу. Іноді наступний крок - не одразу ідеальне місце терапії, а перша фахова оцінка.

Питай про список очікування або альтернативи

Можна прямо запитати: "Чи можете ви поставити мене у список очікування або назвати інше місце?" Або: "Чи можете ви сказати, який наступний крок можливий?" Таких речень достатньо. Не потрібно пояснювати все.

Якщо стає терміново

Якщо ти не почуваєшся у безпеці, маєш суїцидальні думки або боїшся нашкодити собі чи іншій людині, чекати терміну не є правильним шляхом. Тоді потрібна справжня термінова допомога: 112 при гострій небезпеці, кризова служба або людина, яка зараз залишається з тобою.

Джерела і примітки

• 116117: психотерапія та психотерапевтична консультація
• Федеральне міністерство охорони здоров’я: психотерапевтична консультація
• Wege zur Psychotherapie: інформація психотерапевтичних палат Німеччини
• 116117: медична чергова служба та запис на прийом

Якщо ти шукав/шукала лише інформацію

Наступним може підійти цей порадник: Я чекаю на терапію - що тепер?

Якщо хочеш спробувати перший контакт

Скористайся помічником речень або скопіюй коротке речення. Перший контакт не має бути ідеальним.

Якщо стало терміново

Тоді важливіше не читати далі, а отримати справжню допомогу. Відкрий термінову допомогу або при прямій небезпеці в Німеччині телефонуй 112.

Один маленький крок зараз

Запиши лише одну альтернативу: іншу практику, 116117, консультаційний центр або сімейного лікаря. Не треба вирішувати все сьогодні.