Я помічаю, що використовую щось, щоб не відчувати

Навантаження, криза і безпека

Коротко кажучи

Про це ця сторінка

Перший місток, якщо вживання або поведінка стають проблемою і незрозуміло, з чого почати.

Може підійти, якщо

ти зараз шукаєш інформацію на тему: Я помічаю, що використовую щось, щоб не відчувати

Якщо зробити лише одну річ

Назви, що виходить з-під контролю.

Не потрібно бути впевненим/впевненою

Не потрібно точно знати, чи це залежність. Якщо страждають контроль, гроші, стосунки, школа, робота або здоров’я, можна звернутися до консультації.

Сором трапляється часто

Багато людей соромляться і довго чекають. Консультація (Перший прийом для оцінки у психотерапевтичній практиці в Німеччині. Він не гарантує автоматично місце терапії.) існує саме для моменту, коли не хочеться розбиратися самому/самій.

З чого почати

DigiSucht пропонує онлайн-консультації про залежність, вживання, азартні ігри та медіа. Лікар, консультація з питань залежності або психосоціальна консультація також можуть бути першими шляхами.

Якщо є небезпека

При отруєнні, небезпечній абстиненції, ризику самопошкодження, насильстві або небезпеці для життя телефонуй 112. Тоді не залишайся в чаті.

Джерела і примітки

• DigiSucht: цифрове консультування щодо залежності в Німеччині
• Gesundheitsinformation.de / IQWiG: де знайти допомогу при психічному навантаженні
• gesund.bund.de: державний портал здоров’я Німеччини

Якщо ти шукав/шукала лише інформацію

Наступним може підійти цей порадник: Який консультаційний центр підходить до моєї проблеми?

Якщо хочеш спробувати перший контакт

Скористайся помічником речень або скопіюй коротке речення. Перший контакт не має бути ідеальним.

Якщо стало терміново

Тоді важливіше не читати далі, а отримати справжню допомогу. Відкрий термінову допомогу або при прямій небезпеці в Німеччині телефонуй 112.