Який консультаційний центр підходить до моєї проблеми?

116117, консультаційна година і терапія

Коротко кажучи

Про це ця сторінка

Види консультацій у Німеччині: психосоціальна консультація, SpDi, залежність, сім’я, міграція, борги, квір-консультація та насильство.

Може підійти, якщо

ти не знаєш, яка консультаційна служба до якої проблеми підходить.

Шукаєш радше інше?

Якщо йдеться про медичну допомогу або терміни, краще підійде сімейний лікар або 116117.

Якщо зробити лише одну річ

Назвати головну проблему одним реченням.

Психосоціальна консультація і SpDi

Психосоціальна консультація (Перший прийом для оцінки у психотерапевтичній практиці в Німеччині. Він не гарантує автоматично місце терапії.) може допомогти при перевантаженні, кризі, самотності, сімейних або соціальних проблемах. У багатьох містах і районах Sozialpsychiatrischer Dienst (SpDi) також може бути місцем звернення, якщо треба разом упорядкувати психічне навантаження, побут, житло, контакти або подальшу допомогу.

Консультація щодо залежності

Вона стосується алкоголю, наркотиків, ліків, азартних ігор, медіа або інших залежностей. Не треба бути впевненим, що це саме залежність. Достатньо, якщо страждають контроль, здоров’я, гроші, стосунки, школа або робота.

Сімейна та батьківська консультація

Вона підтримує батьків, дітей, підлітків і сім’ї при конфліктах, навантаженні, розлученні, школі або вихованні. Це окремий вид консультації і він не пов’язаний автоматично із залежністю або міграцією.

Міграційна та соціальна консультація

Вона може допомогти, якщо мова, листи від установ, дозвіл на проживання, гроші, житло, заяви або система допомоги додатково навантажують. Для біженців можуть бути корисні психосоціальні центри та огляди BAfF.

Консультація щодо боргів

Якщо борги, нагадування про оплату, оренда, електрика, інкасо або страх через гроші посилюють тиск, консультація щодо боргів може бути важливим першим кроком. Пошукові слова: «Schuldenberatung + місто» або «Sozialberatung + місто».

Консультація щодо сексуальної орієнтації та гендерної ідентичності

Якщо coming-out, сексуальна орієнтація, гендерна ідентичність, дискримінація або тиск у сім’ї навантажують, можуть підійти квір-консультації. Пошукові слова: «Queer Beratung + місто», «LSBTIQ Beratung + місто» або «Trans Beratung + місто».

Насильство або контроль

Спеціалізовані служби консультують щодо насильства, погроз, переслідування або контролю і можуть допомогти з планом безпеки. При безпосередній небезпеці телефонуй 112. Використовуй безпечний пристрій, якщо хтось контролює інтернет.

Чи це безкоштовно й анонімно?

Багато громадських або благодійних пропозицій безкоштовні або недорогі. Анонімність, запис, очікування та фінансування відрізняються. Запитай конкретну службу.

Що запитати при першому контакті?

Можна сказати: «Я не знаю, чи звертаюся правильно. Чи ви працюєте з моєю проблемою?» Також запитай про вартість, запис, мову, доступність, анонімність і документи.

Пошукові слова, якщо немає адреси

Власна база адрес швидко застаріває. Часто допомагає поєднати тему й місто: «Sozialpsychiatrischer Dienst (Місцева соціально-психіатрична служба в Німеччині. Вона може допомогти зорієнтуватися при психічному навантаженні та місцевій допомозі.) + місто», «psychosoziale Beratung + місто», «Suchtberatung + місто», «Erziehungsberatung + місто», «Migrationsberatung + місто», «Schuldenberatung + місто» або «Queer Beratung + місто».

Джерела і примітки

• Bundeskonferenz für Erziehungsberatung: Beratungsstellensuche
• DigiSucht: Digitale Suchtberatung
• gesund.bund.de: державний портал здоров’я Німеччини
• Gesundheitsinformation.de / IQWiG: де знайти допомогу при психічному навантаженні
• psychNAVi Рейнланд-Пфальц: пошук регіональних служб допомоги

Якщо ти шукав/шукала лише інформацію

Наступним може підійти цей порадник: Я помічаю, що використовую щось, щоб не відчувати

Якщо хочеш спробувати перший контакт

Скористайся помічником речень або скопіюй коротке речення. Перший контакт не має бути ідеальним.

Якщо стало терміново

Тоді важливіше не читати далі, а отримати справжню допомогу. Відкрий термінову допомогу або при прямій небезпеці в Німеччині телефонуй 112.