Порадник від erstmalreden.de

Реальність відчувається інакше або я не можу заспокоїтися

Якщо ти чуєш голоси, сприймаєш те, чого інші не бачать, відчуваєш переслідування, майже не спиш кілька днів або маєш дуже сильний підйом, важлива справжня фахова допомога.

Навантаження, криза і безпека

Коротко кажучи

Про це ця сторінка: Обережна орієнтація, коли сприйняття, сон, енергія або відчуття реальності незвично змінюються.
Може підійти, якщо: ти зараз шукаєш інформацію на тему: Реальність відчувається інакше або я не можу заспокоїтися
Якщо зробити лише одну річ: Залучи справжню людину.

Не з’ясовуй це сам/сама в чаті

Такі переживання можуть стати дуже важкими або ризикованими. ШІ-чат не може безпечно це оцінити. Краще залучити справжню людину, медичну допомогу або кризову службу.

Серйозно постався до попереджувальних ознак

Дуже мало сну кілька днів, сильне збудження, страх переслідування, голоси, втрата контролю або відсутність безпеки - причини для швидкої реальної допомоги.

Що можна сказати

Можна коротко сказати: “Я майже не сплю і моє сприйняття змінилося. Мені терміново потрібна медична оцінка.”

Якщо це гостро

Якщо ти або інші не в безпеці, телефонуй 112. Якщо не можеш бути сам/сама, попроси довірену людину залишитися поруч.

Оновлено: 4 липня 2026 · Джерела перевірено: 4 липня 2026

Джерела і примітки

Що можна зробити зараз

Якщо ти шукав/шукала лише інформацію

Наступним може підійти цей порадник: Що таке криза?

Відкрити статтю

Якщо хочеш спробувати перший контакт

Скористайся помічником речень або скопіюй коротке речення. Перший контакт не має бути ідеальним.

Підготувати речення

Якщо стало терміново

Тоді важливіше не читати далі, а отримати справжню допомогу. Відкрий термінову допомогу або при прямій небезпеці в Німеччині телефонуй 112.

Відкрити термінову допомогу

Залучи справжню людину.
Звернися по медичну оцінку.
При гострій небезпеці телефонуй 112.

Тут є орієнтація і слова для першого контакту. Якщо потрібна консультація, терапія або екстрена допомога, важливі реальні служби.