Проста мова: як знайти допомогу?

Мова, втеча і молоді люди

Коротко кажучи

Про це ця сторінка

Просто пояснено: як знайти допомогу, якщо психологічно погано або все занадто важко.

Може підійти, якщо

ти зараз шукаєш інформацію на тему: Проста мова: як знайти допомогу?

Якщо зробити лише одну річ

Обери в компасі допомоги те, що підходить.

Крок 1: коротко скажи, що важко

Наприклад: Я погано сплю. Мені страшно. Я майже не можу встати з ліжка. Мені потрібна допомога.

Крок 2: обери одне місце

Можна піти до сімейного лікаря. Можна запитати 116117 (Медична чергова служба і сервіс запису в Німеччині. Це не екстрений номер; при прямій небезпеці телефонуй 112.). Можна звернутися до консультаційного центру. Якщо є небезпека, дзвони 112.

Крок 3: використай одне речення

Одного речення достатньо для початку. Можна використати помічник речень і скопіювати або записати речення.

Джерела і примітки

• gesund.bund.de: державний портал здоров’я Німеччини
• Gesundheitsinformation.de / IQWiG: де знайти допомогу при психічному навантаженні
• TelefonSeelsorge: підтримка телефоном, чатом і поштою в Німеччині

Якщо ти шукав/шукала лише інформацію

Наступним може підійти цей порадник: Отримати психологічну допомогу

Якщо хочеш спробувати перший контакт

Скористайся помічником речень або скопіюй коротке речення. Перший контакт не має бути ідеальним.

Якщо стало терміново

Тоді важливіше не читати далі, а отримати справжню допомогу. Відкрий термінову допомогу або при прямій небезпеці в Німеччині телефонуй 112.