Порадник від erstmalreden.de
Багато людей приблизно знають, куди могли б звернутися. Важким часто є момент прямо перед цим: подзвонити, написати, запитати або сказати, що все не добре.
Якщо сон, побут, робота, школа, їжа, концентрація або стосунки страждають, можна шукати допомогу. Для першого контакту не потрібен діагноз.
Можна сказати: "Мені психологічно погано, і мені потрібна допомога, щоб зрозуміти, яка підтримка підходить." На початку це не має бути ідеально.
Довірена людина може сидіти поруч, писати разом з тобою, нагадати або обдумати наступний крок. Шукати допомогу не обов’язково самостійно.
Якщо є страх нашкодити собі або іншій людині, не йдеться про ідеальний перший контакт. Тоді важлива термінова допомога і не залишатися наодинці.
erstmalreden.de дає орієнтацію і допомагає з формулюваннями. Сайт не замінює консультацію, терапію, діагноз або екстрену допомогу.