Ratgeber von erstmalreden.de
Wenn du Stimmen hörst, Dinge wahrnimmst, die andere nicht wahrnehmen, dich verfolgt fühlst, tagelang kaum schläfst oder extrem getrieben bist, ist echte fachliche Hilfe wichtig.
Solche Erfahrungen können sehr belastend oder riskant werden. Ein KI-Chat kann das nicht sicher einschätzen. Es ist besser, eine echte Person, ärztliche Hilfe oder einen Krisendienst einzubeziehen.
Sehr wenig Schlaf über mehrere Tage, starke Unruhe, Verfolgungsangst, Stimmen, Kontrollverlust oder das Gefühl, nicht sicher zu sein, sind Gründe für schnelle echte Hilfe.
Du kannst kurz sagen: "Ich schlafe kaum noch und meine Wahrnehmung fühlt sich verändert an. Ich brauche dringend eine ärztliche Einschätzung."
Wenn du dich oder andere nicht sicher findest, rufe 112. Wenn du nicht allein bleiben kannst, bitte eine vertraute Person, bei dir zu bleiben.
erstmalreden.de bietet Orientierung und Formulierungshilfe. Die Seite ersetzt keine Beratung, keine Therapie, keine Diagnose und keine Notfallhilfe.