Ratgeber von erstmalreden.de
Wenn du Angst vor einer Person hast, kontrolliert wirst oder Gewalt erlebst, geht es zuerst um Sicherheit. Du musst das nicht allein sortieren.
Auch Drohungen, Kontrolle, Einsperren, Zwang, ständige Überwachung, sexualisierte Gewalt oder Angst vor Reaktionen sind ernst. Du musst nicht beweisen, dass es schlimm genug ist.
Wenn eine Person gefährlich werden könnte, ist ein direktes Gespräch nicht immer sicher. Suche lieber vertrauliche Beratung, eine sichere Person oder bei akuter Gefahr die Polizei über 112.
Das Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen 116 016 berät anonym, kostenlos und mehrsprachig. Auch Angehörige können sich dort beraten lassen. Für andere Situationen können Beratungsstellen oder Polizei helfen.
Wenn du unmittelbar bedroht bist, jemand verletzt ist oder du nicht sicher bist, zählt echte Soforthilfe. Ruf 112 oder bring dich an einen sicheren Ort, wenn das möglich ist.
erstmalreden.de bietet Orientierung und Formulierungshilfe. Die Seite ersetzt keine Beratung, keine Therapie, keine Diagnose und keine Notfallhilfe.