دليل من erstmalreden.de
الوحدة تؤلم. حتى عندما يكون الناس قريبين. هنا يمكنك ترتيب ما هو صعب الآن وما الاتصال الصغير الذي يمكن أن يكون بداية.
ربما تنسحب، أو بالكاد ترد على الرسائل، أو تشعر بالغربة وسط المجموعات، أو تشعر أن لا أحد يلاحظ فعلًا كيف حالك. هذا لا يعني أن هناك خطأ فيك. الوحدة شعور ضغط حقيقي ويمكن أن تكون سببًا لطلب الدعم.
لا يجب أن تكون محادثة طويلة. رسالة، جملة قصيرة، TelefonSeelsorge، مركز استشارة أو شخص موثوق يمكن أن يكون كافيًا حتى لا تبقى وحدك تمامًا مع هذا الشعور.
إذا لم تكن آمنًا، أو بالكاد تنام، أو لديك هلع، أو أفكار بإيذاء نفسك، فالأمر ليس وحدة فقط. عندها تكون المساعدة الحقيقية مهمة الآن.
هنا تجد توجيهًا وكلمات للتواصل الأول. إذا كنت تحتاج إلى استشارة أو علاج أو مساعدة طارئة، فجهات المساعدة الحقيقية هي الأهم.