دليل من erstmalreden.de
يمكن أن تؤلم الوحدة كثيرًا، حتى عندما يكون الناس قريبين. تساعدك هذه الصفحة على ترتيب ما هو صعب الآن وما الاتصال الصغير الذي يمكن أن يكون بداية.
ربما تنسحب، أو بالكاد ترد على الرسائل، أو تشعر بالغربة وسط المجموعات، أو تشعر أن لا أحد يلاحظ فعلًا كيف حالك. هذا لا يعني أن هناك خطأ فيك. الوحدة شعور ضغط حقيقي ويمكن أن تكون سببًا لطلب الدعم.
لا يجب أن تكون محادثة طويلة. رسالة، جملة قصيرة، TelefonSeelsorge، مركز استشارة أو شخص موثوق يمكن أن يكون كافيًا حتى لا تبقى وحدك تمامًا مع هذا الشعور.
إذا لم تكن آمنًا، أو بالكاد تنام، أو لديك هلع، أو أفكار بإيذاء نفسك، فالأمر ليس وحدة فقط. عندها تكون المساعدة الحقيقية مهمة الآن.
يقدم erstmalreden.de توجيهًا ومساعدة في الصياغة. لا يحل الموقع محل الاستشارة أو العلاج أو التشخيص أو المساعدة الطارئة.