دليل من erstmalreden.de
كثير من الناس يعرفون تقريبًا إلى أين يمكنهم التوجه. الصعب غالبًا هو اللحظة التي تسبق ذلك مباشرة: الاتصال أو الكتابة أو السؤال أو قول إن الأمور ليست جيدة.
إذا كان النوم أو الحياة اليومية أو العمل أو المدرسة أو الأكل أو التركيز أو العلاقات متأثرة، فيحق لك طلب المساعدة. لا تحتاج إلى تشخيص للتواصل الأول.
يمكنك أن تقول: "حالتي النفسية ليست جيدة وأحتاج إلى مساعدة في فهم الدعم المناسب." لا يجب أن يكون الأمر مثاليًا في البداية.
يمكن لشخص موثوق أن يجلس بجانبك أو يكتب معك أو يذكرك أو يفكر معك في الخطوة التالية. طلب المساعدة لا يجب أن يكون مشروعًا فرديًا.
إذا كنت تخاف أن تؤذي نفسك أو شخصًا آخر، فليس التواصل الأول المثالي هو المهم. عندها تهم المساعدة العاجلة وألا تبقى وحدك.
يقدم erstmalreden.de توجيهًا ومساعدة في الصياغة. لا يحل الموقع محل الاستشارة أو العلاج أو التشخيص أو المساعدة الطارئة.