معلومات موثوقة إضافية
يقدّم erstmalreden.de توجيهًا منخفض العتبة. يمكنك أيضًا العثور على معلومات إضافية مضمونة الجودة على بوابة الصحة الحكومية الألمانية gesund.bund.de.
نُدرج أساسًا الجهات الرسمية أو المعروفة التي لها اختصاص واضح وطريقة تواصل مفهومة وتهمّ الأشخاص الباحثين عن المساعدة في ألمانيا. هذه الروابط لا تعني توصية أو شراكة من الجهات المذكورة.
النوع: بوابة الصحة الحكومية الألمانية قد يناسب إذا: كنت تريد معلومات طبية أساسية عن الاضطرابات النفسية والتشخيص والعلاج. الحد: البوابة لا تحل محل تقييم طبي أو علاجي شخصي.
النوع: مصدر معلومات قريب من العلم حول الصحة النفسية قد يناسب إذا: كنت تريد الاطلاع على اختبارات ذاتية خارجية ومساعدات قرار كأول توجيه. الحد: الاختبار عبر الإنترنت لا يحل محل التشخيص المهني. عند الشك، ناقش النتائج مع طبيب أو معالج نفسي.
النوع: الخدمة الطبية المناوبة وخدمة المواعيد قد يناسب إذا: كنت تبحث عن عيادة مناوبة مفتوحة أو طبيب أو معلومات عن حجز موعد. الحد: 116117 ليس رقم طوارئ. عند الخطر المباشر يبقى 112 هو الصحيح.
النوع: معلومات عن الوصول إلى الاستشارة النفسية العلاجية قد يناسب إذا: كنت تريد فهم شكل الخطوة الأولى نحو استشارة نفسية علاجية. الحد: الاستشارة لا تضمن تلقائيًا وجود مكان علاج شاغر.
النوع: معلومات من الاتحاد الاتحادي لأطباء التأمين الصحي القانوني قد يناسب إذا: كنت تريد فهم مصطلحات مثل ساعة الاستشارة أو العلاج الحاد أو العلاج النفسي الخارجي. الحد: المعلومات تشرح نظام الرعاية، لكنها لا تحل محل مشورة فردية.
النوع: معلومات للمرضى من غرفة المعالجين النفسيين قد يناسب إذا: كنت تريد قراءة خطوات البحث عن مساعدة نفسية علاجية. الحد: أوقات الانتظار والتوفر الفعلي قد تختلف حسب المنطقة.
النوع: عرض حديث مجهول الهوية قد يناسب إذا: كنت تريد التحدث مع شخص وقد يساعدك ألا تبقى وحدك مع الوضع. الحد: عند خطر مباشر أو خطر على الحياة يكون 112 أهم من مواصلة البحث.
النوع: استشارة مجانية عبر الإنترنت يقدمها مختصون وأشخاص لديهم خبرة شخصية قد يناسب إذا: كنت تريد الكتابة مع شخص أو التحدث عبر الفيديو مع الحفاظ على هويتك قدر الإمكان. توجد محادثة فورية واستشارة بالبريد ومواعيد للاستشارة النصية أو عبر الفيديو. الحد: OBEON ليست خدمة أزمات عاجلة. عند الخطر المباشر اتصل بالرقم 112. تتطلب بعض الخدمات التسجيل، والاستشارة متاحة أساسًا بالألمانية، وقد تتغير الأوقات المتاحة.
النوع: قاعدة بيانات ألمانية على مستوى البلاد للمساعدة الذاتية قد يناسب إذا: كنت تبحث في ألمانيا عن جهة اتصال أو مجموعة أو مساعدة ذاتية رقمية. الحد: NAKOS ليست خدمة أزمات عاجلة. يعتمد التوفر على كل مجموعة.
النوع: دليل ألماني غير ربحي على مستوى البلاد لخدمات الصحة النفسية قد يناسب إذا: كنت تبحث في ألمانيا عن استشارة أو علاج أو مساعدة ذاتية أو دعم للسكن والعمل أو خدمات أخرى قريبة منك. الحد: يجمع MUT-ATLAS العروض لكنه لا يقيّمها. يجب سؤال الجهة المعنية مباشرة عن الأماكن والقدرات المتاحة حاليًا.
النوع: دليل إقليمي لخدمات المساعدة في ولاية راينلاند بالاتينات قد يناسب إذا: كنت تعيش في راينلاند بالاتينات وتبحث عن استشارة أو علاج أو مساعدة ذاتية أو دعم قريب منك. الحد: يقتصر الدليل على ولاية راينلاند بالاتينات. قد تختلف المسؤولية والأماكن المتاحة.
النوع: دليل إقليمي رسمي تابع لاتحاد منطقة الراين (LVR) قد يناسب إذا: كنت تعيش في الجزء الرايني من ولاية شمال الراين-وستفاليا، مثل كولونيا أو دوسلدورف أو بون أو آخن، وتبحث عن استشارة اجتماعية أو مساعدة عند ضغط نفسي أو إدمان. الحد: يغطي الدليل منطقة الراين فقط، وليس ولاية شمال الراين-وستفاليا كلها. تختلف الجهة المسؤولة والخدمات المتاحة حسب الموقع.
النوع: توجيه للاجئين قد يناسب إذا: كنت لاجئًا، أو تتحدث الألمانية قليلًا، أو تحتاج دعمًا حول الصدمة واللغة والجهات الرسمية. الحد: العروض تختلف حسب المكان والقدرة المتاحة.
هنا تجد توجيهًا وكلمات للتواصل الأول. إذا كنت تحتاج إلى استشارة أو علاج أو مساعدة طارئة، فجهات المساعدة الحقيقية هي الأهم.