دليل من erstmalreden.de
أنا شاب/شابة ولا أريد الاتصال
إذا كنت شابًا ولا تريد أو لا تستطيع الاتصال، فهذا لا يعني أنه لا توجد مساعدة. الكتابة يمكن أن تكون طريقًا أولًا.
لغة ولجوء وشباب
باختصار
- عن ماذا تتحدث الصفحة
- توجيه للشباب عندما تكون الكتابة أسهل من الاتصال، والمساعدة ما زالت مهمة.
- قد يناسبك إذا
- كنت تبحث الآن عن هذا الموضوع: أنا شاب/شابة ولا أريد الاتصال
- إذا فعلت شيئًا واحدًا فقط
- اختر خدمة تعتمد على الكتابة.
الكتابة يمكن أن تكون بداية
للشباب توجد عروض مثل krisenchat وNummer gegen Kummer وU25. لا تحتاج إلى كلمات مثالية. كلمات قليلة تكفي للبدء.
يجوز لك الحصول على مساعدة قبل التصعيد
الهموم والضغط والمدرسة والعائلة والصراع والخوف والفراغ أو الأفكار الانتحارية أسباب لعدم البقاء وحدك. لا تحتاج إلى تشخيص (تقييم مهني من شخص مؤهل. لا تحتاج دائمًا إلى تشخيص قبل طلب المساعدة.).
إذا كنت في خطر
إذا قد تؤذي نفسك، أو هناك تهديد، أو لست آمنًا الآن، استخدم مساعدة حقيقية فورًا. 112 في ألمانيا للخطر الحاد.
تم التحديث: 4 يوليو 2026 · تم فحص المصادر: 4 يوليو 2026
مصادر وملاحظات
ما يمكنك فعله الآن
إذا كنت تريد معلومات فقط
قد يناسبك هذا الدليل كخطوة تالية: أخاف من الاتصال
فتح المقالإذا كنت تريد تجربة تواصل أول
استخدم مساعد الجمل أو انسخ جملة قصيرة. لا يجب أن يكون التواصل الأول مثاليًا.
تحضير جملةإذا أصبح الأمر عاجلًا
عندها لا تكون القراءة هي الأهم. افتح المساعدة العاجلة أو اتصل بـ 112 في ألمانيا عند خطر مباشر.
فتح المساعدة العاجلة- اختر خدمة تعتمد على الكتابة.
- ابدأ بجملة قصيرة.
- استخدم مساعدة حقيقية فورًا عند الخطر.
هنا تجد توجيهًا وكلمات للتواصل الأول. إذا كنت تحتاج إلى استشارة أو علاج أو مساعدة طارئة، فجهات المساعدة الحقيقية هي الأهم.