دليل من erstmalreden.de
إذا كان شيء داخلك يبدو غريبًا أو ثقيلًا أو مختلفًا عن السابق، فلا يجب أن تثبته أو تسميه بدقة فورًا.
كثير من الناس يطلبون المساعدة قبل أن يعرفوا بالضبط ما الذي يحدث. يكفي أن يتأثر النوم أو الحياة اليومية أو الأكل أو التركيز أو العلاقات أو الهدوء الداخلي بوضوح.
يمكنك البدء بطبيب الأسرة أو مركز استشارة أو موعد استشارة نفسية علاجية. لا تحتاج إلى شرح كل شيء بشكل مثالي. جملة واحدة تكفي.
إذا كنت تخاف أن تؤذي نفسك أو شخصًا آخر، أو إذا كان هناك خطر مباشر، فالرقم الصحيح في ألمانيا هو 112. هذا الموقع لا يحل محل المساعدة الطارئة.
يقدم erstmalreden.de توجيهًا ومساعدة في الصياغة. لا يحل الموقع محل الاستشارة أو العلاج أو التشخيص أو المساعدة الطارئة.