الحصول على مساعدة نفسية

توجيه أولي

باختصار

عن ماذا تتحدث الصفحة

توجيه للخطوة الأولى: طبيب الأسرة أو 116117 أو الاستشارة النفسية العلاجية أو مركز استشارة أو TelefonSeelsorge.

قد يناسبك إذا

كنت لا تعرف من أين تبدأ في نظام المساعدة الألماني.

هل تبحث عن شيء آخر؟

إذا لم تكن آمنًا الآن، فالمساعدة العاجلة أهم من النظرة العامة.

إذا فعلت شيئًا واحدًا فقط

رتب حالتك في بوصلة المساعدة.

أين يمكنك البدء

الطرق الأولى الشائعة هي طبيب الأسرة، 116117 (خدمة طبية مناوبة وخدمة مواعيد في ألمانيا. ليست رقم طوارئ؛ عند الخطر المباشر اتصل 112.)، ساعة الاستشارة النفسية العلاجية، مركز استشارة أو TelefonSeelsorge. الطريق المناسب يعتمد على مدى الإلحاح وما يمكنك فعله الآن.

يجوز لك طلب المساعدة قبل أن تتفاقم الأمور

لا يجب أن تنتظر حتى لا يعود شيء يعمل. إذا تأثرت حياتك اليومية أو شعرت بعبء لفترة أطول، فالتواصل الأول منطقي.

حدود هذا الموقع

يساعد erstmalreden.de في الترتيب والصياغة. لا يحل الموقع محل الاستشارة أو العلاج أو التشخيص (تقييم مهني من شخص مؤهل. لا تحتاج دائمًا إلى تشخيص قبل طلب المساعدة.) أو المساعدة الطارئة.

مصادر وملاحظات

• gesund.bund.de: بوابة الصحة الحكومية في ألمانيا
• Gesundheitsinformation.de / IQWiG: أين تجد المساعدة عند المشكلات النفسية
• 116117: العلاج النفسي وساعة الاستشارة النفسية العلاجية
• وزارة الصحة الاتحادية: ساعة الاستشارة النفسية العلاجية
• Wege zur Psychotherapie: معلومات غرف المعالجين النفسيين في ألمانيا

إذا كنت تريد معلومات فقط

قد يناسبك هذا الدليل كخطوة تالية: أشعر أن هناك شيئًا ليس على ما يرام

إذا كنت تريد تجربة تواصل أول

استخدم مساعد الجمل أو انسخ جملة قصيرة. لا يجب أن يكون التواصل الأول مثاليًا.

إذا أصبح الأمر عاجلًا

عندها لا تكون القراءة هي الأهم. افتح المساعدة العاجلة أو اتصل بـ 112 في ألمانيا عند خطر مباشر.