لغة بسيطة: كيف أجد المساعدة؟

لغة ولجوء وشباب

باختصار

عن ماذا تتحدث الصفحة

شرح بسيط لكيفية العثور على المساعدة عندما تكون حالتك النفسية سيئة أو يصبح كل شيء كثيرًا.

قد يناسبك إذا

كنت تبحث الآن عن هذا الموضوع: لغة بسيطة: كيف أجد المساعدة؟

إذا فعلت شيئًا واحدًا فقط

اختر ما يناسب في بوصلة المساعدة.

الخطوة 1: قل باختصار ما هو صعب

مثال: أنام بشكل سيئ. أشعر بالخوف. بالكاد أستطيع النهوض من السرير. أحتاج إلى مساعدة.

الخطوة 2: اختر مكانًا واحدًا

يمكنك الذهاب إلى طبيب الأسرة. يمكنك سؤال 116117 (خدمة طبية مناوبة وخدمة مواعيد في ألمانيا. ليست رقم طوارئ؛ عند الخطر المباشر اتصل 112.). يمكنك سؤال مركز استشارة. إذا كان هناك خطر، اتصل 112.

الخطوة 3: استخدم جملة واحدة

جملة واحدة تكفي في البداية. يمكنك استخدام مساعد الجمل ونسخ الجملة أو كتابتها.

مصادر وملاحظات

• gesund.bund.de: بوابة الصحة الحكومية في ألمانيا
• Gesundheitsinformation.de / IQWiG: أين تجد المساعدة عند المشكلات النفسية
• TelefonSeelsorge: دعم عبر الهاتف والدردشة والبريد في ألمانيا

إذا كنت تريد معلومات فقط

قد يناسبك هذا الدليل كخطوة تالية: الحصول على مساعدة نفسية

إذا كنت تريد تجربة تواصل أول

استخدم مساعد الجمل أو انسخ جملة قصيرة. لا يجب أن يكون التواصل الأول مثاليًا.

إذا أصبح الأمر عاجلًا

عندها لا تكون القراءة هي الأهم. افتح المساعدة العاجلة أو اتصل بـ 112 في ألمانيا عند خطر مباشر.