دليل من erstmalreden.de
بعد الهروب أو عدم الأمان أو العنف قد يكون العبء النفسي قويًا جدًا. لا يجب أن تفهم نظام المساعدة وحدك.
مشاكل النوم والخوف والهلع والانسحاب والألم والغضب والشعور بالذنب أو التوتر المستمر قد تظهر بعد الهروب أو العنف أو الحرب أو الفقد أو الإقامة غير الآمنة. هذا لا يعني أنك ضعيف. تواصل استشاري أول يمكن أن يساعد في ترتيب الطريق.
اسأل عن الترجمة والاستشارة متعددة اللغات والمراكز النفسية الاجتماعية. تقدم BAfF توجيهًا حول المراكز الخاصة باللاجئين. حسب منطقتك، يمكن أيضًا أن تساعد الاستشارة الاجتماعية أو استشارة الهجرة أو طبيب الأسرة أو مراكز الاستشارة في إيجاد الخطوة التالية.
الإقامة أو جلسات الاستماع أو الرسائل أو المواعيد النهائية أو المواعيد يمكن أن تزيد العبء النفسي. عندها قد تكون الاستشارة الاجتماعية مهمة. الدعم النفسي والأسئلة الاجتماعية غالبًا مرتبطان، حتى إذا كانت الجهات مختلفة.
يمكن أن تكون البداية: "أنا لاجئ/لاجئة. لدي عبء نفسي. أنام بشكل سيئ، أشعر بالخوف أو أنا متوتر جدًا. أحتاج إلى مساعدة وشخص يترجم."
عند الخطر العاجل أو خطر على الحياة اتصل 112. هذا الموقع لا يحل محل المساعدة الطارئة أو العلاج أو التشخيص.
يقدم erstmalreden.de توجيهًا ومساعدة في الصياغة. لا يحل الموقع محل الاستشارة أو العلاج أو التشخيص أو المساعدة الطارئة.