دليل من erstmalreden.de
قد يبدو الإرهاق كجمود أو هلع أو عصبية أو فراغ أو تعب مستمر.
عندما يأتي كل شيء في وقت واحد، تساعد خطوة صغيرة جدًا: اشرب ماء، اجلس، تنفس، أشعل الضوء، أخبر شخصًا واحدًا أو اكتب جملة.
في البداية قد يتعلق الأمر بإجازة مرضية أو استشارة أو تخفيف في الحياة اليومية أو استشارة ديون أو اجتماعية أو تواصل مع طبيب أو حديث أزمة.
إذا لم تكن أنت أو غيرك آمنين، فالمساعدة الفورية مهمة. الرقم 112 مخصص للخطر العاجل في ألمانيا.
يقدم erstmalreden.de توجيهًا ومساعدة في الصياغة. لا يحل الموقع محل الاستشارة أو العلاج أو التشخيص أو المساعدة الطارئة.